Вы говорили с кем-то минуту назад, или, возможно, прочитали фрагмент книги, и через какое-то время вы мало что помните с этого? Вы хотите сказать слово, которое вертится на конце языка, но никак не можете? Независимо от вашего возраста, над этим стоит работать, потому что хорошая концентрация — один из элементов, гарантирующих эффективное изучение польского языка.
Концентрация? Что это такое?
Концентрация — это способность направлять и фокусировать внимание на данной мысли, конкретной проблеме, явлении, объекте или ситуации. Это очень важный элемент, влияющий на повседневное функционирование и обучение.
Как улучшить концентрацию?
- «Тренировка внимательности»
«Тренировка внимательности» — это техники, направленные сосредоточенность и изменения образа мышления. Они заключаются в том, чтобы не размышлять о прошлом или беспокоиться о будущем, а быть «здесь и сейчас». Благодаря этому можно не только эффективно улучшить концентрацию, но и достичь эмоционального баланса и расслабиться.
- Визуализируйте
Визуализация — отличный способ улучшить концентрацию, направляя свое внимание на простые изображения. Нужно все время увеличивать время и выбирать более сложные изображения, чтобы визуализация со временем стала мультисенсорным методом. Он сочетает в себе визуальные ощущения с осязанием, вкусом, слухом и даже запахом. Как использовать этот метод в изучении польского? Что ж, стоит визуализировать целые предложения в данной грамматической структуре, а затем «перенести» пример в другой контекст. Звучит сложно? Это так кажется на первый взгляд!
- Собственные конспекты
Это очень интересный метод, потому что создание собственных заметок заставляет сосредоточиться. Это также отличный способ запомнить большое количество информации из программы, книги или статьи. Кроме того, это позволяет нам выбирать наиболее важные сообщения, которые будут полезны позже. Еще одним преимуществом этого метода является возможность передачи подробной и краткой информации и ваших собственных мыслей. Это, безусловно, решение, которое стоит применять в изучении польского!
- Сделайте перерыв
Мозг — это орган, а не машина, и он нуждается в отдыхе во время интенсивной работы. Это особенно заметно, когда мы начинаем отвлекаться от задания, над которым сейчас работаем. В этот момент нужно в самом деле немного отвлечься, встать и сделать несколько упражнений. Мозг отдохнет и насытится кислородом. Хорошим решением будет поесть или выпить воды. Так что помните о перерыве и вы непременно вернетесь к своей работе с новыми силами.
- Устраните «отвлекающие факторы»!
Многие из нас ищут полезные методы, которые улучшат и научат концентрации. Мы часто забываем, однако, что есть довольно простые способы. Чтобы улучшить концентрацию, особенно при изучении польского, стоит отключить «отвлекающие факторы», — телефон, почтовый ящик, мессенджер и устройства, которые издают неприятные звуки. Как известно, не всегда возможно работать даже при тихо играющей музыке! Сосредоточьтесь только на одном действии. Многозадачность — это хорошая черта, но она может помешать достижению вашей цели. Попытка сделать несколько вещей одновременно, особенно во время изучения польского, не позволит вам достичь удовлетворительного результата.
- Попробуйте диету, физическую активность и сон
Это магическая тройка, влияющая на состояние организма человека. Почему? Как известно, рацион каждого из нас должен быть разнообразным, потому что пища влияет на тело и разум. В дополнение к диете следует пить не менее 2 литров воды в день. Неотъемлемым элементом хорошей или сбалансированной диеты являются физические нагрузки. Регулярные физические нагрузки отлично насыщают организм кислородом, а также оказывают благотворное влияние на нашу фигуру. В свою очередь, сон — это время регенерации, отдыха как для тела, так и для мозга. Это еще один, очень важный элемент, который, несомненно, влияет на усвоение новой информации при изучении польского языка. Избегайте быстрого питания. Продукты, содержащие большое количество сахара или соли, а также насыщенные жиры, негативно влияют на работу мозга и нервной системы. Чрезмерное употребление алкоголя или слишком частое употребление алкоголя также ослабляют вашу способность концентрироваться.
