Jak pokonać wirusa? czyli jak skutecznie pracować i uczyć się w domu w czasie epidemii!
Kiedy spędzamy cały czas w domu, trudno odróżnić poniedziałek od soboty. Każdy dzień jest podobny do poprzedniego. W ostatnich czasach życie wielu osób stało się monotonne, a codzienne aktywności nudne lub trudne ze względu na różne warunki. Uczenie się w domu jest dużym wyzwaniem… Ale sukces jest możliwy, a wyniki mogą być znakomite! Jak pracować zdalnie i uczyć się w czasie epidemii?
1. Po pierwsze: zorganizuj sobie odpowiednie środowisko pracy, czyli miejsce. Jeśli masz dość duże mieszkanie, wyznacz jeden pokój, w którym możesz spędzać czas w spokoju i skupieniu, i gdzie nikt nie będzie ci przeszkadzał. Niech to pomieszczenie kojarzy ci się tylko z pracą i nauką. Jeśli twoje mieszkanie jest małe, możesz przygotować fragment pomieszczenia, w którym jest wygodne krzesło i biurko lub stół. Miej tam potrzebne narzędzia: komputer, akcesoria biurowe, książki i zeszyty – to wprowadzi mobilizującą atmosferę. Nie siedź przez cały dzień na kanapie w starej piżamie! Ponieważ możliwości wychodzenia są teraz ograniczone, postaraj się często wietrzyć mieszkanie – skoro nie możesz wyjść, wpuść trochę świata z zewnątrz do środka!
2. Po drugie: zorganizuj swoje zajęcia i zaplanuj, ile czasu poświęcisz na pracę lub uczenie się. To, że jesteś ciągle w domu, który stał się twoim miejscem pracy nie oznacza, że musisz być w pracy przez całą dobę (ani że przez cały czas jesteś na urlopie!). Zrób sobie plan dnia, a nawet tygodnia – napisz na kartce, w kalendarzu albo w aplikacji na smartfonie, w jakich godzinach zajmujesz się konkretnymi sprawami.
3. Pamiętaj, że nie powinieneś siedzieć przy komputerze wiele godzin. Raz na jakiś czas wstań, pogimnastykuj się. Rób przerwy na regularne (i zdrowe!) posiłki. Wieczorem zrób coś przyjemnego: poczytaj dobrą książkę, obejrzyj film lub operę (jest teraz wiele bezpłatnych transmisji!), weź relaksującą kąpiel. Spędzaj czas z bliskimi i ze znajomymi – jeśli nie w domu, to za pośrednictwem wideorozmów! Rozmawiajcie, grajcie w gry komputerowe lub w planszówki, gotujcie razem; sprzątajcie mieszkanie, jeśli to wam sprawia przyjemność.
4. Dbaj o swoje dobre samopoczucie i zdrowie. Pamiętaj o zrównoważonej diecie (nawet jeśli masz w domu ogromny zapas makaronu, ryżu i mąki, komponuj zróżnicowane posiłki z warzywami, owocami, orzechami, zdrowymi tłuszczami itd.). Pij dużo wody. Nie rezygnuj z ruchu; możesz znaleźć w Internecie wiele filmów instruktażowych i ćwiczyć razem z najlepszymi trenerami. W zdrowym ciele zdrowy duch!
5. Internet jest pełen narzędzi, dzięki którym możesz uczyć się łatwiej i w bardziej atrakcyjnych formach, niż tradycyjne. Do dyspozycji mamy przeróżne komunikatory, specjalne platformy i aplikacje do nauki języków, słowniki online… Są tam również media społecznościowe: Facebook, Twitter, Instagram. Ponadto przez cały dzień jesteśmy bombardowani aktualnościami z kraju i ze świata, których poznawanie generuje stres i zajmuje dużo czasu. Internet jest bardzo przydatny i wygodny, ale takie narzędzie mogą stać się niebezpiecznymi rozpraszaczami, przez które tylko tracimy czas i nie możemy skupić się na pracy. Postaraj się nie zaczynać każdego dnia od patrzenia w ekran i nie sprawdzać Facebooka co kwadrans.
6. Nie musisz uczyć się sam! Lekcje online z nauczycielem albo z całą grupą to nie tylko dobry czas na spełnianie językowych ambicji; to też znakomita metoda, żeby łączyć przyjemne z pożytecznym i utrzymywać kontakt z ludźmi – chyba wszyscy teraz potrzebujemy towarzystwa i oderwania od stresującej rzeczywistości.
A ty, jak spędzasz teraz czas? Co myślisz o lekcjach online? Czy znasz inne dobre metody, jak uczyć się i pracować w domu?
Tekst i audio: Wioletta Grabarczuk
Bądź z nami. – Polish? We made it possible –
