W zdrowym ciele – zdrowy duch!
Każdy z nas chce być zdrowy. Dużo ludzi myśli: ‘aby być zdrowym, trzeba jeść zdrowo i ćwiczyć na siłowni’. Tak, ale nie jest cała prawda! Jak być naprawdę zdrowym? Mamy dla ciebie parę dobrych rad! Im szybciej zaczniesz, tym szybciej poczujesz się lepiej!
Pokochaj siebie
Oznacza to dbanie o swój stan fizyczny i psychiczny. Oznacza to także możliwość zaakceptowania siebie. Jeśli lubisz siebie, zaczynasz także traktować innych ludzi z szacunkiem. To działa w dwie strony. Wszystko zaczyna się od ciebie i tego, jak się czujesz. Zacznij od zrozumienia siebie. Dzięki temu wzmocnisz także swoją pewność siebie.
Wybierz ćwiczenia, które lubisz
Wybierz te ćwiczenia, które lubisz. Kiedy ćwiczenia są radością, chcesz je kontynuować.
Żyj ciekawie
Życie jest przyjemnością. Rób to, co lubisz. Może chcesz regularnie uczyć się języka polskiego? (Na pewno KLUB DIALOGU Szkoła Języka Polskiego dla Obcokrajowców może ci w tym pomóc!).
Wychodź częściej na świeże powietrze
To ważne, wychodzić z domu co najmniej raz dziennie na krótki 20-minutowy spacer. Zamknij oczy i zrób wolny, głęboki wdech. Czas spędzony blisko natury może zmniejszyć stres i rozweselić.
Żyj teraz!
Staraj się odrzucić negatywne myśli. Skup się na tym, co przynosi ci radość i szczęście. Rób sobie małe prezenty po ciężkim dniu pracy, na przykład: kubek ulubionej herbaty, dobra muzyka lub miła rozmowa z bliskimi. Żyj dzisiaj. Pamiętaj, że to twoje życie, jedyne jakie masz.
Tekst i video: Dorota Maszkiewicz
