zdrowie

W zdrowym ciele – zdrowy duch!

Każdy człowiek chce być zdrowy. Jak to zrobić? Proszę słuchać naszych rad.

Kochaj siebie

Proszę dbać o ciało i umysł. Ty decydujesz, jak się czujesz. Trzeba rozumieć siebie. To wzmocni twoją pewność siebie.

Wybierz ćwiczenia, które lubisz

Wybierz ćwiczenia, które lubisz. Kiedy ćwiczenia są interesujące, chcesz je kontynuować.

Żyj ciekawie

Życie jest przyjemnością. Rób to, co lubisz. Może chcesz regularnie uczyć się języka polskiego? (Na pewno KLUB DIALOGU Szkoła Języka polskiego dla Obcokrajowców może pomóc!).

Wychodź na świeże powietrze

Ważne jest wychodzić z domu na krótki 20-minutowy spacer. Zamknij oczy i zrób wolny, głęboki wdech. Czas spędzony blisko natury może zmniejszyć stres i dać radość.

Żyj teraz!

Staraj się myśleć pozytywnie. Myśl o tym, co przynosi ci radość i szczęście. Rób sobie małe prezenty po ciężkim dniu pracy, na przykład, kubek ulubionej herbaty lub dobra muzyka. Żyj dzisiaj. Pamiętaj, że to twoje życie, jedyne jakie masz.

Tekst i audio: Dorota Maszkiewicz

Pytania do tekstu:

1. Proszę podkreślić wszystkie czasowniki ‘imperative’

2. Do wybranych czasowników z pkt. 1 proszę dopisać bezokolicznik (infinitive)

3. Jak jest w twoim języku ‘W zdrowym ciele – zdrowy duch?’

Bądź z nami – Polish? We made it possible! –

W zdrowym ciele – zdrowy duch!

Każdy z nas chce być zdrowy. Dużo ludzi myśli: ‘aby być zdrowym, trzeba jeść zdrowo i ćwiczyć na siłowni’. Tak, ale nie jest cała prawda! Jak być naprawdę zdrowym? Mamy dla ciebie parę dobrych rad! Im szybciej zaczniesz, tym szybciej poczujesz się lepiej!

Pokochaj siebie

Oznacza to dbanie o swój stan fizyczny i psychiczny. Oznacza to także możliwość zaakceptowania siebie. Jeśli lubisz siebie, zaczynasz także traktować innych ludzi z szacunkiem. To działa w dwie strony. Wszystko zaczyna się od ciebie i tego, jak się czujesz. Zacznij od zrozumienia siebie. Dzięki temu wzmocnisz także swoją pewność siebie.

Wybierz ćwiczenia, które lubisz

Wybierz te ćwiczenia, które lubisz. Kiedy ćwiczenia są radością, chcesz je kontynuować.

Żyj ciekawie

Życie jest przyjemnością. Rób to, co lubisz. Może chcesz regularnie uczyć się języka polskiego? (Na pewno KLUB DIALOGU Szkoła Języka Polskiego dla Obcokrajowców może ci w tym pomóc!).

Wychodź częściej na świeże powietrze

To ważne, wychodzić z domu co najmniej raz dziennie na krótki 20-minutowy spacer. Zamknij oczy i zrób wolny, głęboki wdech. Czas spędzony blisko natury może zmniejszyć stres i rozweselić.

Żyj teraz!

Staraj się odrzucić negatywne myśli. Skup się na tym, co przynosi ci radość i szczęście. Rób sobie małe prezenty po ciężkim dniu pracy, na przykład: kubek ulubionej herbaty, dobra muzyka lub miła rozmowa z bliskimi. Żyj dzisiaj. Pamiętaj, że to twoje życie, jedyne jakie masz.

Tekst i video: Dorota Maszkiewicz