Ciekawe Artykuły naukowe, Językowe B2

6 SPOSOBÓW NA POPRAWIENIE KONCENTRACJI PODCZAS NAUKI JĘZYKA POLSKIEGO

Rozmawiałeś z kimś przed chwilą, a może przeczytałeś fragment książki i już niewiele z tego pamiętasz? Chcesz powiedzieć słowo i masz je na końcu języka, ale za chwilę się poddajesz? Bez względu na wiek, warto nad tym popracować, ponieważ dobra koncentracja jest jednym z elementów, które gwarantują skuteczną naukę języka polskiego.

Koncentracja? Co to takiego?

Koncentracja to umiejętność skierowania i skupienia uwagi na daną myśl, konkretne zagadnienie, zjawisko, przedmiot lub sytuację. Jest to bardzo istotny element wpływający na codzienne funkcjonowanie oraz uczenie się.

Jak poprawić koncentrację?

  1. ‘Trening uważności’

‘Trening uważności’ to technika, która ma na celu wymuszenie najwyższego poziomu skupienia poprzez zmianę sposobu myślenia. Polega ona na tym, że nie możemy rozpamiętywać tego, co już minęło, ani martwić się przyszłością, tylko reagować na ‘tu i teraz’. Dzięki temu nie tylko możemy skutecznie poprawić koncentrację, ale i osiągnąć równowagę emocjonalną oraz umiejętność relaksowania się.

Wizualizacja to wspaniały sposób na poprawękoncentracji polegający na zobrazowaniu i utrzymaniu przez chwilę w pamięci prostych obrazków. Wraz z wytrenowaniem umysłu warto zacząć wydłużać czas oraz wybierać bardziej skomplikowane obrazy, aby z czasem wizualizacja stała się metodą wielozmysłową. Łączy ona w sobie doznania wzrokowe ze zmysłem dotyku, smaku, słuchu, a nawet węchu. Jak wykorzystać tę metodę w nauce języka polskiego? Otóż warto wizualizować całe zdania w danej konstrukcji gramatycznej, a następnie ‘przenosić’ przykład na inny kontekst. Brzmi skomplikowanie? To tylko pozory!

To bardzo ciekawa metoda, ponieważ już w trakcie tworzenia własnej mapy myśli, czy pisania notatek – wymusza skupienie. Jest to także doskonały sposób na zapamiętanie dużej partii informacji z programu, książki czy artykułu. Dodatkowo pozwala nam wybrać najistotniejsze wiadomości, które przydadzą się w późniejszym czasie. Kolejną zaletą tej metody jest praca nad umiejętnością szczegółowego i zwięzłego przekazywania informacji oraz własnych myśli. To z pewnością rozwiązanie, które warto zastosować w trakcie nauki języka polskiego!

Mózg to narząd, a nie maszyna i w momencie intensywnej pracy potrzebuje  odpoczynku. Jest to szczególnie widoczne, gdy zaczynamy błądzić lub uciekać myślami od zadania, nad którym właśnie pracujemy. Wówczas warto dać sobie chwilę, wstać i wykonać kilka ćwiczeń. Mózg odpocznie i zostanie dotleniony. Dobrym rozwiązaniem jest również sięgnięcie po szklankę wody oraz posiłek dostarczający niezbędnej energii. Pamiętaj zatem o przerwie, a z pewnością z nowymi siłami powrócisz do swoich czynności.

Wielu z nas szuka zbawiennych metod, które poprawią i nauczą koncentracji. Bardzo często zapominamy jednak, że istnieją zupełnie proste sposoby. Aby poprawić koncentrację, szczególnie podczas nauki języka polskiego, warto wyłączyć “rozpraszacze”, do których zaliczamy między innymi telefon, skrzynkę mailową, wszelkie komunikatory czy urządzenia generujące nieprzyjemne dla nas dźwięki. Jak wiadomo, nie każde zadanie można wykonywać przy muzyce, nawet tej cicho włączonej! 

Skup się tylko na jednej czynności. Wielozadaniowość to pożądana cecha, jednak bywa elementem utrudniającym osiągnięcie założonego celu. Próba wykonywania kilku rzeczy naraz, zwłaszcza w czasie nauki języka polskiego nie pozwala osiągnąć zadowalającego efektu, a jedynie wydłuża poświęcony na tę czynność czas.

To magiczna trójka wpływająca na kondycję ludzkiego organizmu. Dlaczego? Jak wiadomo, dieta każdego z nas powinna być urozmaicona, ponieważ jedzenie wpływa na ciało i umysł. Uzupełnieniem diety powinno być wypicie co najmniej 2 litrów wody dziennie. Nieodłącznym elementem dobrej, czyli zbilansowanej diety, jest kondycja wynikająca z regularnej aktywności fizycznej. Zachowanie cykliczności doskonale dotlenia organizm, a także zbawiennie wpływa na naszą figurę. Sen to z kolei czas regeneracji, odpoczynku zarówno dla organizmu, jak i dla mózgu. Jest to kolejny, bardzo kluczowy element niewątpliwie wpływający na przyswajania nowych informacji podczas nauki języka polskiego. Należy unikać diety typu fast food. Produkty zawierające dużą ilość cukru lub soli, a także tłuszczów nasyconych negatywnie wpływają na pracę mózgu oraz układu nerwowego. Nadmiar alkoholu lub zbyt częste jego spożywanie również osłabia zdolność koncentracji. 

Trzeba marzyć!

Żeby coś się zdarzyło
Żeby mogło się zdarzyć
I zjawiła się miłość
Trzeba marzyć!

Gdy spadają jak liście
Kartki dat z kalendarzy
Kiedy szaro i mgliście
Trzeba marzyć!

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, po co marzyć? Małe dzieci mogą godzinami opowiadać o swoich marzeniach. Widzą magiczny świat przez okno swojej wyobraźni. To dzięki dzieciom nasz świat staje się lepszy. Ale kiedy dziecko dorasta, to okno między światami pokrywa się kurzem i zanika, a wówczas jego dusza umiera. Życie staje się szare i smutne, wciśnięte między obowiązki domowe, a rutynę codziennej pracy.

Po co więc marzyć?

Marzenie to idealny projekt twojego życia. W końcu nic nie da się stworzyć bez projektu. Każda konstrukcja, czy to dom, samolot czy statek, zaczyna się od opracowania projektu. Jak możesz budować swoje życie bez niego? Spróbuj teraz udzielić jasnej odpowiedzi na pytanie: ‘O czym marzę’? Jeśli trudno ci to zrobić, to czemu się dziwisz, że twoje życie nie jest takim, jakie chcesz mieć? Na szczęście nigdy nie jest za późno, aby podejść do okna i przetrzeć je. Każdy może powrócić do marzenia.

Kiedy masz przed sobą gotowy projekt, możesz sporządzić plan działania i ustalić najważniejsze etapy jego realizacji. To samo dotyczy twojego marzenia. Aby marzenie spełniło się, musisz ustalić cele. Wówczas łatwiej jest podejmować decyzje i przejść do działania.

Droga do marzeń.

Kiedy człowiek zna swoje marzenia i zaczyna iść tą drogą, otwiera się przed nim nowy świat. Zmieniają się jego priorytety, przychodzi nowe zrozumienie rzeczy i wydarzeń. Rozszerzają się granice świata i pojawiają się nowe możliwości. Człowiek zaczyna zauważać to, czego nie mógł dopatrzeć się wcześniej. W końcu człowiek zmienia się. Smak początkowych zwycięstw i małych osiągnięć dodaje mu skrzydeł. Zamiast smutnego pesymisty o ‘realistycznych poglądach’, rodzi się nowa osoba, której oczy lśnią szczęściem. Taki człowiek jest już w stanie zbudować swoją przyszłość. Nie oczekuje cudów, sam je tworzy.

Nie zakładaj, że marzenia są głupie. Przeciwnie, naucz się marzyć. Rozpocznij swoją podróż do krainy marzeń już dziś!

Autor: Irena Lehenka

Bądź z nami. – Polish? We made it possible –